「加工品」一覧

したらきはカロリーも糖質も低いので、麺の代わりにするとかなりダイエットできる優秀な食材です。しらたきを使ったダイエットメニューもご紹介しています。

無調整豆乳と調整豆乳、牛乳の栄養を比較しながら豆乳に含まれている大事な栄養成分をご紹介しています。豆乳にはイソフラボン、レシチン、サポニンなど牛乳にはない栄養成分が入っています。

糖質制限中の人やダイエット中の人におすすめのエリスリトールとは何か？虫歯の原因になるのか？体にとって危険な物なのか？についてまとめてみました。

鯖缶の水煮、味噌煮、味付けのカロリー、糖質を比較してみました。鯖缶は低糖質でＥＰＡ、ＤＨＡ、ビタミンＤ、カルシウムが豊富に含まれています。ダイエット中は積極的に食べたい食材です。

納豆1パックのカロリー、糖質、タンパク質量を調べてみました。納豆にはそれだけではなくナットウキナーゼという納豆にしか含まれない大事な成分が入っています。これは血液をサラサラにしてくれる成分です。

厚揚げと油揚げの違いやさらに栄養、糖質の違いにつてもまとめています。高カロリーですが低糖質の厚揚げと油揚げは油抜きをすることで糖質制限中でも安心して食べる事の出来る栄養豊富な食材です。

あんこの中に含まれる栄養成分は冬に最適です。あんこの中に含まれるポリフェノールや鉄分が冬に起こりがちなトラブルに役立ちます。

こしあんとつぶあんの違いやカロリー、栄養の高いのはどっちなのかまとめてみました。あんこは長寿の人が良く食べています。それだけ栄養価の高い食品の一つです。ポリフェノール、鉄分、サポニンが多い事で知られています。

缶詰のみかんのビタミンＣは減少しているのか？カロリーはどれぐらいあるのか？栄養はあるの？そんな疑問を調べてみました。

こんにゃくのカロリー、糖質を調べてみました。こんにゃくは水分と食物繊維でできているので、ダイエット食になります。でも逆に太ってしまう人は味付けに問題があるのかもしれません。