みょうがのカロリーや糖質は?含まれている成分も徹底解剖してみた!
みょうがのカロリー、糖質、栄養成分を調べてみました。カロリー、糖質ともに低く、栄養成分が豊富なみょうがはダイエット中でも安心して食べる事が出来る食材です。
もうデブなんて言わせない!
緑黄色、淡色、根菜、葉物、全ての野菜の情報です。
みょうがのカロリー、糖質、栄養成分を調べてみました。カロリー、糖質ともに低く、栄養成分が豊富なみょうがはダイエット中でも安心して食べる事が出来る食材です。
ラディッシュは根と葉で持っている栄養成分が違います。普通は根の赤い部分をサラダに入れると思いますが、実は葉にもたくさんの栄養成分が入っているので捨てずに食べるようにしてください。葉の美味しくて簡単なレシピもご紹介します。
れんこんのカロリーや糖質は高いのでしょうか。れんこんは炒めたり、煮物にする事が多いですが、どちらがカロリーは高くなるのでしょうか。
えのき1袋のカロリー、糖質、冷凍保存する方法についてまとめてみました。えのきは冷凍するとダイエットに有用なキノコキトサンが増えます。生のままで食べるより冷凍保存する方がダイエット効果が上がります。
長芋のカロリー、糖質、栄養をまとめています。長芋のネバネバ成分は胃の粘膜や消化に役立ちます。ただし、カロリー、糖質ともにやや高めなので食べる量に注意が必要です。
もやし100gのカロリー、栄養を調べてみました。もやしはメインにはなりませんがミネラル系の栄養成分を含んでいるので他の食材と合わせて食べる事をお勧めします。
しいたけを冷蔵、冷凍で保存するとこのコツや保存期間はどれくらいなのかについてまとめています。 そしてしいたけを使ったヘルシーレシピ5選も紹介しています。
ごぼうの栄養はどんなものが含まれているのでしょうか?そしてその効能は?ごぼうのカロリーや糖質はどれくらいあるのかも調べてみました。
しいたけ1個のカロリー、糖質、炭水化物、タンパク質を調べてみました。しいたけはダイエットに向いているのでしょうか?
ほうれん草と小松菜って似ていますよね。両方の栄養を比較してみました。鉄分、カルシウムはどちらが多いのでしょうか?